Q1.座右の名は？
「神は細部に宿る」
近代建築の３大巨匠のひとり、ミース・ファン・デル・ローエが残した言葉です。ボディビルディング等、ボディメイクはよく建築、また彫刻に例えられます。建築や彫刻は細部までこだわって作られると、全体は一層美しくなります。
人間も同じように日々の生活の些細な判断、行動の一つ一つが塵積もり自分自身の姿となります。人として自分がどうありたいか、少し先の未来を見据えたとき、細部にまでこだわれるかが大きな結果を生み出すということをボディメイクの競技出場を通して学びました。
これはボディメイクに限ったことではありません。些細なことにどれだけ努力を注げるか、この言葉を大切にしたいです。
Q2.好きな番組・映画は？
映画が大好きです！クリストファー・ノーラン監督の『インセプション』が映画にはまるきっかけの作品です。
サブスクでは見られない作品も多くそろっているので渋谷TSUTAYAに足しげく通っています！
おすすめの作品あったら教えてください！語り合いましょう！（笑）
Q3.得意なトレーニングを教えて
細かいところまでこだわる、“美しさ”を意識したトレーニングです。 意外と見落とされがちですが、トレーニングはほんのちょっとした姿勢や動作の違いでも、結果として大きな違いを生み出します。例えば足幅は肩幅なのか腰幅なのか、骨盤の角度は絶妙か、人差し指に力を入れるのか、小指に力を入れるのか、親指の位置がずれていないか、、、といったことです。人それぞれに目指す“美しさ”があると思います。その美しさのデザインを実現するのにこういった細部へのこだわりはとても役に立ちます。
Q4.好きな食べ物は？
ラーメン大好きです！
地方出身（長野県）なのですが、上京してからいろいろなラーメンと感動的な出会いを果たしました。恥ずかしい話ですが上京するまで「横浜家系」「二郎系」「蒙古タンメン中本」を知りませんでした。（笑）これからもたくさんのラーメンと巡り合えたらうれしいので、おすすめあったら教えてください！
Q5.お酒は飲む？
そこそこまあまあくらいです。（笑）友達に誘われた時やお祝い事の時に飲むくらいです。
ワインの勉強をしたいなぁと最近よく思っています。
Q6.トレーニングに関係した実績や資格は？
2023年ベストボディジャパン長野大会5位入賞
来年からJBBFという団体のボディビルとクラシックフィジークに出場します！
目指せミスター東京、ミスター日本！
Q7.1日の身体作りを教えて！
- オススメの朝食メニュー
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サラダチキンを使ったサラダとご飯、お味噌汁
朝からお肉？！と思うかもしれませんが、朝食にお肉を食べると内臓が活発に動き、それによる発熱で体の内側から温まりやすくなり、代謝が上がり、これだけで痩せやすい一日にすることができます。
また、朝にたんぱく質を取ることで、食欲の抑制にもつながり、一日を通して食べ過ぎを防いでくれます。
- オススメの昼食メニュー
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鯖の塩焼きの定食
朝食にお肉を食べたら、お昼にはお魚がおすすめです。様々な食材からたんぱく質を取ることはとても大事です。また鯖には体に良い油が豊富に含まれていることも有名です。
お弁当にご飯と焼きサバを入れるだけでOKなので手軽さという点でもGOOD！
たまにはお寿司なんかもいいですね
- オススメのおやつ・スイーツ
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一日仕事を頑張ったら、ちょっとだけなら好きなものを食べるのは全然ありです！
ただ、一緒にプロテインを飲むのを忘れずに！
- オススメの夕食メニュー
- だし巻き卵と納豆ご飯 朝ごはんのようなメニューですが、卵は吸収が比較的早い食材でまた重要なたんぱく質です。夜に吸収の早い食材を取ることで、夜中に内臓に負担をかけずに済むことができ結果的に太りにくく、より質の良い睡眠をとることができます。 夜寝ている時は水分補給ができず、血液が流れにくくなってしまいますが、夜に納豆を食べることで血液がサラサラの状態をキープしてくれるので、血流が良い状態となり、むくみ防止などの美容効果があります！
- オススメのコンビニ飯
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ほぐしサラダチキンを好きなカップスープに入れる！
チキンはぱさぱさしていて食べにくいことが多いかと思いますが、カップスープに入れてスープでいただくとものすごく食べやすいんです！たんぱく質が取れて体も温まり、とてもおいしいのでぜひ試してみてください！
- オススメのお酒とおつまみ
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意外と赤ワインおすすめです！赤ワインに含まれるポリフェノールは抗酸化作用があり、動脈硬化を防いでくれたり、肌を若返らせる効果さえあるといわれています。
おつまみにはピスタチオなどのナッツもいいかもしれません。ナッツにも抗酸化作用がありますよ！
- トレーニングをする時間
- ３時間程度（長すぎるのでマネしないでください(笑)）
- トレーニングをする場所
- ゴールドジム
- トレーニングメニュー
- 詳しく書ききれないので、大まかにすると、胸と肩、背中、腕、脚と体を4分割にして、1日1つ鍛えています。同じ動作を行うトレーニングでも、人差し指を強く握るか、小指を強く握るかといった細かい部分を調節して、トレーニングの効果を狙う場所を細かく変えています。（だからトレーニング時間が長くなってしまいます。）
Q8.どんな人って言われる？
「しっかりしていそうだね」とよく言われます。
自分が好きになったものは追求してしまう、オタク気質なところもあります。（トレーニングもその一つですね(笑)）
Q9.趣味はある？
トレーニングと映画を見ること。本を読むのも好きです。
服も好きなので、古着屋を巡ったりするのも好きですが、年々トレーニングに時間とお金を費やしすぎて、あまりいけなくなってきていて少し切ないです、、、(笑)
Q10.アップルジムをご検討中の方にひとこと！
アップルジムはパーソナルジムとしては業界でもとても安価なパーソナルジムです！同時にトレーナーとしても他のどこにも負けません！トレーナーはトレーナーである前にひとりの人間です。アップルジムのトレーナーは一人の人間としてお客様に向き合う、そんな人々です。
体を変えるという経験は人となりを変える経験であり、それは人生を変える経験です。人生を変える出会いなどそうそうありません。このページを見るお客様はそのような人生の岐路に立っていると言えます。その岐路の舵取りを我々に託してみませんか？きっと素晴らしい世界が見えるはずです。
