コンプレックスは
筋トレで
吹き飛ばそう！
TAIKI MOTOMURA
Q1 .座右の名は？
【最後は人間性】
中学生時代の先生がおっしゃっていた言葉で、
どんなに能力が優れていても結局人間性が備わっていないと、人から信頼されず自分自身を好きになれないなとその時に学びました。
Q2 .好きな番組・映画は？
テレビは、最近はほとんど見ていませんが、
昔好きだったのは、サバイバル系のバラエティ番組です！
映画は、基本的にホラー映画以外は幅広く観ますが、特に好きなのは恋愛系とアクション映画です！
Q3 .得意なトレーニングを教えて
まだまだ納得のいく肉体とは程遠いですが、自分の中での得意部位は、肩です！
その中でもリア(三角筋後部)は自分の中でも自信がある部位です！
得意な種目で言いますと、リアライズとサイドレイズとショルダープレスです！
肩のトレーニングは、逆三角形を目指す男性のみならず、小顔効果や姿勢改善など女性の方にもたくさんのメリットがあると思います！
Q4 .好きな食べ物は？
好きな食べ物は、甘いスイーツが好きなで大会の期間でなければ、週一でカフェなどに行きスイーツやアイスなど好きなものを食べてます！
ご飯系では、あっさりしたラーメンが好きです！
Q5 .お酒は飲む？
お酒は好きですが、アルコールにあまり耐性がないので、1ヶ月に一度友達と飲みに行ったりする時くらいしか飲むことはありません！
Q6 .トレーニングに関係した実績や資格は？
現在勉強していて、今後NSCAの資格を取得する予定です！
トレーニングに関しての実績等はありませんが、来年はJBBFのメンズフィジークの大会に出場予定です！
Q7 .1日の身体作りを教えて！
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オススメの朝食メニュー
朝は、しっかりと糖質を取っておきたいので、白ごはんと納豆と卵がおすすめです。
作る時間も短く済むため、負担も少ないかと思います！ -
オススメの昼食メニュー
昼食もまだ活動量が増えるため、ご飯とお肉で栄養を摂取したいですね！
特に、タンパク質と糖質は必要です！ -
オススメのおやつ・スイーツ
おすすめのおやつは、ナッツ類や和菓子がおすすめです！
特に運動前であれば、消化の早い羊羹や最中などは、エネルギー源としてもおすすめです！ -
オススメの夕食メニュー
夕食は、夜に運動する方を除いてほとんどの方が活動量が減るため、なるべく糖質や脂質の多い食事は控えたほうが良いかもしれません。 夜は、タンパク質メインの食事を意識しましょう！
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オススメのコンビニ飯
最近のコンビニでは、高タンパクな商品が多いので、ゆで卵や高タンパクなヨーグルト(アイコス等)やサラダチキンがおすすめです！
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オススメのお酒とおつまみ
お酒は、糖質の多いものが意外と多いのでハイボールや焼酎などの蒸留酒がおすすめかと思います！
おつまみも、なるべく高タンパクな焼き鳥やおでん等がおすすめです！ -
トレーニングをする時間
トレーニング時間は、部位などによりますが、平均的に1日2時間程度です。脚トレですと2時間半ほどになります！
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トレーニングをする場所
トレーニングは、基本ジムでしかしません！よく行くジムは、エニタイムジムです！
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トレーニングメニュー
トレーニングメニューは、その時の体の状態で決めますが、基本的には5部位で分けていて、
脚、腕、背中、胸、肩です！
その中でなるべく重量を扱う種目を最初の方に持っていきます！
あと、腹筋は筋肉痛がない限りほとんど毎日行っております！
Q8 .どんな人って言われる？
昔から職場の同僚には、マイペースだけど仕事をしっかり丁寧にしているとは言われておりました！
あと、穏やかな性格とも言っていただけておりました！
Q9 .趣味はある？
趣味は、筋トレと読書と映画鑑賞です！
読書と映画鑑賞に関しては、基本的に恋愛系のものがほとんどかと思います！
筋トレは、週6回ジムでトレーニングしております！
Q10 .アップルジムをご検討中の方に
ひとこと！
私も体が細いということで昔から悩んでおり、ほとんど知識がない状態で、闇雲に運動している時期が長かったため、結果の出ないトレーニングに嫌気が差して、毎回1週間持たずにやめてしまっていました。
ですが、そこで諦めずしっかりとした知識を深めて、少しずつ自分の体に自信を持てるようになりました！
一人ひとり、自分の体に少なからずコンプレックスを抱えている方が多いかと思いますが、
少しでも、自分自身に自信が持てるようにぜひ、アップルジムで一緒にボディメイクの楽しさを知っていきましょう！
