森本史音｜アップルジムのパーソナルトレーナー紹介

Q1.座右の名は？

【一念通天】
｢どんなことでも一心に努力すれば、必ず成就する｣という意味の四字熟語です。
私自身、トレーニングを続けることによってメンタル面や体に変化が現れてきました。
継続して努力すれば、必ず報われると信じています！

好きなジャンルはアクション系の洋画で、
特に好きな映画は、marvelの「ドクターストレンジ」「アイアンマン」と、ブラッドピット主演の「ブレットトレイン」です。
アクション映画は観終わったあと晴れやかな気持ちになるので最高です！

得意なトレーニングは、多くの筋肉を使う「ベンチプレス」や「ラットプルダウン」「スクワット」です。これらは「コアエクササイズ」と呼ばれ、脂肪燃焼効果がとても高い種目です！ハードなトレーニングですが、無理なく続けていけるようにしっかりとサポートさせて頂きます！

【アボカド】
アボカドはお肌にも良く、ダイエットにも効果的です。また、血液をサラサラにする効果もあります。
海苔を巻いて醤油をつけて食べると美味しいです！
【蕎麦、パスタ】
かれこれ1年毎日食べてます。
食欲がない日でも冷たい蕎麦は食べられます！

お酒は1人では呑まないですが、
友人と飲み会を開いた時はたくさん飲みます！
ゆっくりお酒を飲むのが好きなので、ワインをよく飲みます。お店で美味しいワインを見つけても名前が覚えられないのが難点。

NSCA-CPTという、フィットネスの本場であるアメリカに拠点がある団体の資格を保持しています。
これは「安全で効果的なトレーニングプログラムの計画を実行する知識と技能があることを認定する資格」です。
これまでの経験を活かすと共に、資格で培った知識を使ってお客様のボディメイクをサポートいたします！

オススメの朝食メニュー: 忙しい朝でも食べやすい、
ヨーグルトやバナナ、全粒粉を使ったパン、オートミール+プロテインなどがオススメです。
朝はタンパク質が枯渇しているので、サラダチキンなどの動物性タンパク質を摂取するとより良いです！

オススメの昼食メニュー: しっかりと栄養があり、健康に良いものを食べることをオススメします！
スパゲッティや蕎麦は麺類の中でも太りにくい傾向があるのでオススメです！
卵や鶏むね肉でさらにタンパク質を補給できれば最高です。

オススメのおやつ・スイーツ: 茹でたサツマイモは腹持ちがよく、血糖値が上がりにくいのでオススメです！
また、和菓子は洋菓子と比べて脂質も少なく、エネルギーが枯渇したトレーニング後にオススメです！

オススメの夕食メニュー: 玄米や魚、納豆、味噌汁など和食を食べることをオススメします！理由は玄米は白米と比べ血糖値が上がりにくく、糖質が体脂肪になりにくいからです。また、魚に含まれる脂質は様々な体に良い効果をもたらしてくれます！

オススメのお酒とおつまみ: オススメのお酒は辛口の赤ワインです！
辛口は糖質が少なく、少量であれば体に良い効果をもたらしてくれます。
おつまみはチーズやオリーブがオススメです！
お酒を飲むと油が多いおつまみを食べたくなりますが、ここはグッと我慢してます笑

初対面の方からは真面目だと言われることが多いです。たしかに自分自身、昔から真面目に生きてきたという自覚はあります。笑
ただ、友人からはゲラだと言われます。
何気ない会話で笑い合うことが好きです。

趣味は作曲と格闘技です！
10年ほどパソコンを使った作曲をしており海外のレーベルから数曲リリースしています！
また、幼少期から習っている格闘技も現在練習中です。格闘技観戦も好きなので興味のある方は是非お話ししましょう！

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