アップルジムパーソナルトレーナー
岡部 瑠馬
おかべ りゅうま
- 新桜台店
Q1.座右の名は？
「心を乱されるな」
この言葉は自省録という僕の一番お気に入りの本の一文です。
心の支えになり、自分を成長させてくれた本です！
Q2.好きな番組・映画は？
「イエスマン」という映画が大好きです！
コメディ要素多めの観た後、気持ちが明るくなる作品です！
是非おすすめなので観てみてください！
Q3.得意なトレーニングを教えて
背中のトレーニングが得意です！
今まで背中のトレーニングを一番して来たので、フォームはピカイチだと思います！
メジャーリーガーのような大きな背中を目指して、日々励んでいきます！
Q4.好きな食べ物は？
お寿司です！
実は回転寿司屋でアルバイトしていた経験もありまして、お寿司大好き人間です！
好きなネタは、ハマチとサーモンです！
Q5.お酒は飲む？
飲みます！
普段家では飲まないのですが、友人や家族とご飯に行く際は、ハイボールを飲んで楽しんでます！
Q6.トレーニングに関係した実績や資格は？
資格 NSCA-CPT
パーソナルトレーニングにおける資格になります。
最近はヨガにも興味がありまして、ヨガの勉強をしています。
体づくりの達人になるためにも、色々な勉強に取り組みます！
Q7.1日の身体作りを教えて！
- オススメの朝食メニュー
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納豆ご飯に味噌汁。
野菜も摂れるメニューがオススメです！
- オススメの昼食メニュー
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鶏の胸肉を使った料理です！
最近シリコンスチーマーで調理するのにハマっています！
短時間で楽に調理できます！
- オススメのおやつ・スイーツ
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ヨーグルトです！
高タンパクなのと、味のバリエーションも豊富でオススメです！
- オススメの夕食メニュー
- 消化に悪いものはなるべく避けたいので、豆腐などの柔らかい物がおすすめです！ 夕食で脂っこいものなどの消化に悪い物を食べると、体が消化の方にエネルギーを使ってしまうため睡眠の質が浅くなってしまうそうです。
- オススメのコンビニ飯
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親子丼です！
たんぱく質も豊富に取れるし、なんと言っても美味しいです！
- オススメのお酒とおつまみ
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オススメは、ハイボールです！
他のお酒に比べてカロリーが比較的低いです！
おつまみは、ナッツ類がオススメです。
ナッツ類は、食物繊維が豊富で腸内環境を良くしてくれます！
- トレーニングをする時間
- 1時間くらいです！
- トレーニングをする場所
- 24時間制のフィットネスジムです！
- トレーニングメニュー
- 胸、背中、腕、肩、足、５分割で1日一部位トレーニングしています。
Q8.どんな人って言われる？
明るい人って言われます。
時には落ち込むことがありますが寝たら治ります！
トレーニングを始めてからより明るくなったと思います！
Q9.趣味はある？
登山です！
とても楽しくて山の頂上からの景色は最高に綺麗です！
下山した後の温泉も最高です！
YouTubeのおすすめ欄は山の動画だらけです！
Q10.アップルジムをご検討中の方にひとこと！
体づくりは、身体の引き締めや姿勢改善に効果があります！
そして運動は心にも良い影響を与えてくれます。
トレーニングが初めての方は最初、不安になると思いますが、Apple GYMでは、お客様のペースに合わせた無理のないセッションを行い、安心できるような環境作りをしていきます！
