山崎 拓登

お客様の理想を
叶えるトレーナー

TAKUTO YAMAZAKI

Q1 .座右の名は?

学生時代は幼稚園から水泳を高校卒業までやっていました!以前は水泳のコーチと身体解しも5年程経験させていただき多くのお客様の身体を改善してきました。その経験を活かしボディメイク+ストレッチや解しを入れて全力でサポートさせていただきます。

Q2 .好きな番組・映画は?

Netflix・Huluよく観ます!
その中でもゾンビ物が好きでThe Walking Deadが大好きです!ゾンビ好き語りましょう

Q3 .得意なトレーニングを教えて

得意なトレーニングは肩トレーニングです!手幅はポジションによって利き方が変わる為とことん追求できます!またトレーニング後のパンプ感が最高です!

Q4 .好きな食べ物は?

タンパク質が豊富な鶏の胸肉は外せません!また卵を使った料理も好きです!後はバターチキンカレーが大好きです。

Q5 .お酒は飲む?

お酒は時々飲みます。
No.1はキンキンに冷えたビールですが最近はハイボール一択です!
時々味変でレモンサワーを飲みます!

Q6 .トレーニングに関係した実績や資格は?

・健康運動実践指導者
・救急法救急員
・水上安全法救助員
・基礎水泳指導員

Q7 .1日の身体作りを教えて!

  • オススメの朝食メニュー

    卵を2つ使った目玉焼き

  • オススメの昼食メニュー

    鶏胸肉のバジルチキン

  • オススメのおやつ・スイーツ

    ラムネ(ブドウ糖が入っていて空腹感を満たしたりダイエットにオススメです)

  • オススメの夕食メニュー

    カットレタスに単塩 ローストビーフ

  • オススメのコンビニ飯

    サラダチキン
    ファミリーマートさんの大福(トレーニング前時間がない時にオススメです)

  • オススメのお酒とおつまみ

    バイボール
    枝豆/馬刺し/牛すじ煮込み

  • トレーニングをする時間

    仕事が休みの日は朝の8時くらいから朝トレをします!

  • トレーニングをする場所

    ANYTIME FITNESS/GOLD GYM

  • トレーニングメニュー

    主に3つのカテゴリーで回してます。
    ・胸メインの日は先に胸やってから肩入れて締めに三頭
    ・背中メインの日は先に背中やってから二頭を仕上げます。
    前日の疲労具合で締めに肩の後部を入れたりと工夫しています。
    ・足メインの日は全体的に行っており仕上げはいつもカーフで終わります。

    スケジュールに余裕がある時は細かく分けていきます。

Q8 .どんな人って言われる?

よく周りからは明るくて優しいと言われます!また話を聞くことも好きなので相談役になったりもします。

Q9 .趣味はある?

趣味は休日に映画を観たりEXILEのLIVEに行ったりお洒落なcafeに行きます!ブラックコーヒーが好きで色んなcafeのブラックコーヒーを飲み歩いてます!

Q10 .アップルジムをご検討中の方に
ひとこと!

お身体でお悩みのあなたへ。
我が社の独自メソッドでお身体を改善していきます!糖質制限はせず1日3食しっかり取っていただき身体の負担が少ないようにしていきます!
また身体のプロがお客様の目標に向かって最短且つ的確に導いていします!
是非Apple GYMでご検討ください!