心地良く
楽しい空間で
トレーニング!

UEHARA KOHEI

Q1 .座右の名は?

【継続は力なり】
どんな小さな事でも
継続をすればそれは成功への第1歩となります!
目標達成の為に日々の些細な努力が
実を結ぶと信じて行動しています!

Q2 .好きな番組・映画は?

【ワイルドスピード】
ワイルドスピードが1番好きです!
何より家族愛が描かれていて
感動するしカーアクションがカッコいい!

【月曜から夜更かし】
めちゃくちゃ面白いです!
特に桐谷さんシリーズ大好きです笑
共感出来る方いらっしゃいますか!?

Q3 .得意なトレーニングを教えて

胸のトレーニングです!トレーニングを初めて1番成長を実感できたのが大胸筋でした! 胸のトレーニングをする事は男性はもちろん女性も大切です。 逞しい胸板やバストアップ効果もあり二の腕の引き締めも可能です!

Q4 .好きな食べ物は?

お寿司が大好きです!
何といっても炭水化物とタンパク質が
しっかり摂取できます。

高タンパクなモノから
良質な脂質を摂取できるモノもあるので
お客様にもオススメです!

Q5 .お酒は飲む?

そんなに飲まないです!
飲んでも2杯とかで終わっちゃいます笑

お酒があまり強くないので、
いつも付き合い程度に飲むイメージです。
ハイボールはとても好きです!

Q6 .トレーニングに関係した実績や資格は?

パーソナルトレーナーの資格である、
NSCA-CPTの資格を取得しております!

栄養学や機能解剖学、トレーニング理論などの観点から、お客様の理想を叶えるお手伝い
をさせて頂きます!

大会出場経験はございませんが、
大会に出場し好成績を残す目標を掲げ
日々トレーニングに励んでおります!

Q7 .1日の身体作りを教えて!

  • オススメの朝食メニュー

    【玄米+ヨーグルト+プロテイン】
    朝は身体にエネルギーが無い状態なので
    しっかりと栄養補給する事が大切です!
    ・玄米で糖質補給
    ・ヨーグルトで腸内環境整える
    ・プロテインでタンパク質補給

  • オススメの昼食メニュー

    【パスタ+サラダ】
    パスタは血糖値の上昇を緩やかにするので
    脂肪が蓄積しにくい!
    サラダでビタミンと食物繊維摂取!

  • オススメのおやつ・スイーツ

    【プロテインバー】
    甘いのに高タンパクなので
    間食にはピッタリです!

  • オススメの夕食メニュー

    ・お寿司orお刺身 ・サラダ ・胸肉

  • オススメのコンビニ飯

    ・胸肉のサラダ
    ・プロテイン

  • オススメのお酒とおつまみ

    【お酒】
    ・ハイボール
    【おつまみ】
    ・刺身
    ・トマトのおつまみ

  • トレーニングをする時間

    60分〜90分に収めています。

  • トレーニングをする場所

    【エニタイムフィットネス】

  • トレーニングメニュー

    部位ごとに分けて
    効率よくトレーニングしています!
    イメージは1日1部位です!
    【例】
    ・月曜日=胸
    ・火曜日=背中
    ・水曜日=肩
    ・木曜日=オフ
    などです!

Q8 .どんな人って言われる?

優しいと言われる事が多いです!

相手の話に耳を傾けてしまうんです笑
沢山共感したり
うなずいたりしてしまいます!

お客様にとってトレーニングする空間が
心地良く楽しい!
と感じて頂ければとても嬉しいです!

Q9 .趣味はある?

旅行と映画鑑賞です!

初めて行った旅行がイタリアでしたが、
今でもその感動と興奮が忘れられません!
オススメの旅行先があれば
教えてください!

映画鑑賞は観たい作品があれば、
映画館でいつも観ています!
同じ作品を観ることもあったり…笑

Q10 .アップルジムをご検討中の方に
ひとこと!

トレーニングの仕方が分からない
ダイエットの仕方が分からないなど
少しでも感じたら是非Apple GYMにお越しください!

Apple GYMでは重心や骨格といった根本的な原因を改善し、お客様の理想を実現する為に全力で寄り添います!

リーズナブルでどの店舗も駅から近いので、とても通いやすい環境です!

みなさんもApple GYMで人生を変えてみませんか!?