戸梶 皓太

目標に進みながら
楽しい時間を
ご提供いたします!

KOTA TOKAJI
パーソナルトレーナー大塚店 戸梶 皓太

Q1 .座右の名は?

『失敗しても死ぬわけではない。」
あまり座右の銘と呼べるものではないですが、自分が常に心がけていることです。
何かに挑戦する時に失敗のことばかり考えて行動ができなくならないように、躊躇した時こそ一歩踏みだ足して、行動できるようにしています。

Q2 .好きな番組・映画は?

『THE MENTALIST』
プラダを着た悪魔にも出演してるサイモンベイカー主演の海外ドラマです。
海外ドラマなのでとても長いですが、中だるみはなく、どのシーズンもどんでん返しがあり、ついつい先が気になってしまうドラマです。
とても面白くて中毒性が高いので、見る際はご注意ください。

Q3 .得意なトレーニングを教えて

『胸』のトレーニングです。
元々自分自身が胸のトレーニングが苦手であまり胸が発達しなかったこともあり、試行錯誤を多く積んできました。
そこで得たコツをみなさんにもシェアしていきたいと思います。

パーソナルトレーナー大塚店 戸梶 皓太

Q4 .好きな食べ物は?

『酢飯』
変だとは言われますが、酢飯がとても好きです。
お寿司も好きなんですが、ネタが乗ってない酢飯がとても好きで、いつもの白米も増量中は酢飯が基本になります。
ついつい、食べ過ぎてしまうので減量中は酢飯は封印しています。
『シュークリーム』
カスタードたっぷりで生地が硬めのシュークリームがとても好物です。
中でも、クリオロという洋菓子店のシュークリームが1番の好物です。
とても美味しいので、ぜひご賞味ください。

Q5 .お酒は飲む?

お酒は2週間に一度ぐらい飲みます。
頻度はあまり高くないですが、高知県出身なので一回で飲む量はかなり多いです。
ビールがすごく好きなので、ずーっとビールだけを飲み続けることができます。

Q6 .トレーニングに関係した実績や資格は?

フィジークというボディビルから派生したボディコンテストに出場しています。
今年はJBBFのという団体のオールジャパンという国内最高峰の大会に出場することを目標に日々頑張っています。

Q7 .1日の身体作りを教えて!

  • オススメの朝食メニュー

    白米+卵+ノンオイルのツナ+納豆
    身体作りの為に朝はしっかり食べます!

  • オススメの昼食メニュー

    白米+牛の赤身か豚の肩
    シンプルで続けられるものが多いです。

  • オススメのおやつ・スイーツ

    タラタラしてんじゃねーよ!
    これは国民的御馳走です。
    とても美味しくて、脂質も少ないのでつい食べ過ぎてしまいます!

  • オススメの夕食メニュー

    鶏もも肉の土手煮込み 学生時代に日本料理屋でバイトしてた時に教えてもらったメニューです。 少し手が込んだ料理ですが、たくさん作り置きできますし、タンパク質も十分に摂ることができるので、よく作ります。

  • オススメのコンビニ飯

    ・おにぎり(明太子)
    ・サラダチキン
    ・味玉

  • オススメのお酒とおつまみ

    ・ビール
    ・酢イカ
    ・馬刺し
    ・あたりめ

  • トレーニングをする時間

    1時間30分程します。
    ボリュームが多いのでどうしてこれくらいはかかってしまいます。

  • トレーニングをする場所

    ファストジム・たまにゴールドジム

  • トレーニングメニュー

    ・胸、腕
    ・背中、脚
    ・肩
    ・胸、肩の前部
    ・背中、肩の後部
    このメニューに休みを2回入れて、回しています。ベースはフリーウェイトで、重量を伸ばしていくようにしています。

Q8 .どんな人って言われる?

周りの友人には、一緒に居て気持ちいい人だと言って頂けます。決して、変な意味ではございません。
僕自身は、そのような自覚はないのですが、同じ時間を一緒に過ごす人には楽しい時間を過ごせるようにいつも心がけています。

Q9 .趣味はある?

『海外旅行』
最近はコロナの影響で海外ではなく、国内が多いのですが、学生時代はバックパッカーとして東南アジアを陸路で旅をしたことがあります。
『社交ダンス』
社交ダンスは小学生の頃から母親の影響で始め、今も母親と兄弟姉妹で年に2回ほどパーティーで踊ったりします。
『アニメ鑑賞』
アニメ鑑賞は本当に幅広く見ていますので、どんなアニメにも対応できるので、ぜひアニメ話に花を咲かせましょう。

Q10 .アップルジムをご検討中の方に
ひとこと!

これを見て下さってるということは、今まさに、ご自身で変わろうと一歩踏み出しているところだと思います。
不安などがあると思いますが、ご自身の変わった姿を見て、必ずやって良かったと満足して頂けるようにサポート致しますので、僕と一緒に頑張ってみませんか?

パーソナルトレーナー大塚店 戸梶 皓太