【荻窪駅 2分】アップルジム荻窪店の姿勢矯正・猫背改善プログラム
もくじ
アップルジム荻窪店は姿勢に関するこんなお悩みにピッタリ！
- 猫背なので暗く見えたりと見た目の印象が悪くなってしまう。
- 猫背が原因で肩こりや腰痛を感じている。
- デスクワークなので、気づいたら猫背になってしまっている。
- ストレートネックになってしまっている。
- 頻繁にひどい肩こりや頭痛が起こる。
- 意識しないと姿勢が保てない。
姿勢や猫背が引き起こす症状
姿勢が悪くなる（猫背）ことで見た目が悪くなるだけでなく、以下の副次的な症状が引き起こされてしまいます。
| 慢性的な肩こり | 慢性的な腰痛 | ぽっこりお腹 |
| 反り腰 | 巻き肩 | ストレス・イライラ（自律神経） |
| 頭痛 | 血行不良 | 代謝が悪くなる |
アップルジム荻窪店の店舗情報
Apple GYM（アップルジム）荻窪店では姿勢矯正・猫背改善に向けた設備とトレーニングメニューのご提供を行っています。
お客様一人ひとりにプロのパーソナルトレーナーが付いて、猫背の根本改善・矯正に向けたトレーニングの指導をさせていただきます。
整体や鍼灸などに通っても正しい姿勢が定着されない方は骨格を支えるための筋肉量の不足が主な原因です。
Apple GYM（アップルジム）荻窪店は1回45分で不足している筋肉を補うことができるトレーニングを集中的に行っていきます。
運動経験が無い方はもちろん、老若男女幅広いお客様に通っていただいております。
本当に自分は通うべきか？とお悩みの方も、まずは無料カウンセリングで自分の姿勢矯正・猫背改善にパーソナルトレーニングが必要なのかお話を聞きにきてみてください。
| 営業時間 | 7:00~23:05 |
|---|---|
| 住所 | 〒167-0051 東京都杉並区荻窪4-21-12 開成キャニオンビル304 |
| アクセス | JR（中央本線/総武線）荻窪駅 南口b出口徒歩2分、東京メトロ（丸の内線）荻窪駅 南口b出口徒歩2分 |
| 電話番号 | 03-6451-2024 |
| 子供 | OK |
| 支払い方法 | お振込 クレジットカード（Visa、Mastercard、JCB、American Express、ディスカバー、銀聯(UnionPay)） PayPay（ペイペイ） |
プロパーソナルトレーナーが姿勢矯正・猫背改善をサポートします！
荻窪店パーソナルトレーナー
神亀 空仁
じんき たかひと
アップルジムをご検討中の方へ
「筋トレ」、「ダイエット」、「食事管理」、「ジム」などとネットやSNSで検索してみると、
今はたくさんの情報で溢れていると思います。
その中で、どの情報をもとにどこで、どんなトレーナーと、ボディメイクをしていくかが、重要です！
なるべく早くお身体の悩みなどを解決し、私達と最高の自分を目指し、より良い人生を一緒に歩んでいきましょう！！
お客様1人1人に、しっかり寄り添って、ボディメイクライフをサポートさせていただきます。
荻窪店パーソナルトレーナー
佐藤 優
さとう ゆう
アップルジムをご検討中の方へ
お客様のニーズに寄り添い、必ず目標の身体を実現させます！トレーニングは少しきついかもしれませんが、たくさん会話して楽しくトレーニングしていきましょう！
日本人の8割は猫背って知ってましたか？
実は日本人の8割が猫背と言われていて、何かしらの姿勢の問題をほとんどの人が抱えています。
猫背には「反り腰」「ストレートネック」「巻き肩」も含まれていて、軽症の方から重症の方まで幅広くいらっしゃいます。
日本人に猫背が多い理由は、そもそも遺伝子的に日本人は農耕民族で狩猟民族である欧米人と比べて低く前側に重心があります。
重心が前にあると背中が丸まって猫背になりやすい状態になります。
その遺伝子とデスクワークやスマートフォンによって前傾姿勢が癖になり、猫背になる方が非常に多くなっていると言われています。
猫背になる原因とは？
猫背や姿勢改善をするために整体や整骨院・鍼灸院に行かれる方がいますが、猫背の根本的な原因は運動不足による「筋肉量の低下」です。
筋肉はエネルギーの消費量が大きいため、鍛えたり使ったりしないと時間と共に減少していきます。
また、頚椎など骨格は筋肉によって支えられているため筋肉量が減ってしまうと正しい位置で骨を支えることができず姿勢が崩れてしまいます。
一度猫背になるとただ運動をすれば良いわけではなく、正しい姿勢を保つために必要な筋肉を正しい姿勢で鍛えていく必要があります。
姿勢に影響する筋肉には主に以下の3つになります。
①お尻・裏ももの筋肉
猫背と言われると上半身に意識が向きますが、実は下半身の筋肉が影響します。
骨盤を後傾（お尻にキュッと力を入れた状態）させると背中が丸まって猫背姿勢になるのですが、ハムストリングと呼ばれるお尻や裏腿の筋肉が衰えてしまうと骨盤を前傾させることができなくなるため、猫背になってしまいます。
②首からお尻にかけての背中側の筋肉
後頭部の下から骨盤付近まで繋がっている「脊柱起立筋」と呼ばれる筋肉があるのですが、この筋肉が衰えてしまうと伸張（伸びてしまうイメージ）してしまい本来頭や骨格を引っ張って正しい姿勢を支える役割を持つのに対して、頭の重さに負けて丸まった姿勢になってしまいます。
③肩甲骨周りの筋肉
烏口突起と呼ばれる肩関節付近にある骨格についている筋肉が衰え縮んだまま固まってしまうことで、肩が前に引っ張られて巻き肩姿勢になります。
この時に広背筋と呼ばれる背中の筋肉が使えていないと肩甲骨を後傾させることができず丸まった姿勢のままキープされてしまいます。
店舗までの道のり
1.荻窪駅南口b出口から出てください。
JR荻窪駅南口b出口から地上に上がり、右手の南口仲通りをお進みいただき、クロダ薬局を左に曲がります。
2.荻窪電話局前交差点の信号を右へ曲がってください。
セブンイレブンの近くの荻窪電話局前交差点の信号を右に曲がります。
3.1つ目の曲がり角を左へ曲がってください。
道沿いに直進し、1つ目の角を左に曲がります。
4.Apple GYM（アップルジム）荻窪店へ到着です。
到着です。
エレベーターで3階までお上がりください。降りてすぐ左手になります。
※ 正面の食パン専門店(どんだけ自己中)が目印です。
アップルジム荻窪店の料金・メニューについて
アップルジム荻窪店では、お客様一人ひとりのお悩みに合ったプロのトレーナーによるオーダーメイドプログラムを回数券にてご提供しています。
また、お友達や家族、恋人の方と一緒に通っていただけるお得なペア割プランもご用意しています！
完全マンツーマン
| 4回チケット | 24,000（税込 26,200）~24,800（税込 27,280） |
|---|---|
| 8回チケット | 42,400（税込 46,640）~44,800（税込 49,280） |
| 12回チケット | 57,600（税込 63,360）~63,600（税込 69,960） |
※チケットのまとめ買いでお得に通っていただけます。
ペア割プラン
| 4回チケット | 18,000（税込 19,800）~18,600（税込 20,460） |
|---|---|
| 8回チケット | 31,800（税込 34,980）~33,600（税込 36,960） |
| 12回チケット | 43,200（税込 47,520）~47,700（税込 52,470） |
※チケットのまとめ買いでお得に通っていただけます。
