横山 侑

生活に運動を
今の体型もストレスも
吹き飛ばそう!

YUKI YOKOYAMA

Q1 .座右の名は?

「人生を愛し満たすべく努め」
どうあがいても人生は一度きりです。悔いのない人生を。

Q2 .好きな番組・映画は?

映画は大好きで多い月は、6回程映画館に行ったりしています。DVDもよく観ますね。アクション、SF、ミステリーどれも好きですが、その中でも自分の人生を大きく左右した映画があります。
それは「ローン・サバイバー」です。これは実話に基づき、アメリカ海軍の特殊部隊ネイビーシールズ史上最悪の惨事と呼ばれるレッドウィング作戦の全貌を映画化したものです。これを観ると、毎日命を燃やす様に必死に生きよう。と思う様になり、色んな事に挑戦する事が出来ました。夢も叶いました。凄くオススメです!

Q3 .得意なトレーニングを教えて

正直、どこの部位でも得意です!自分は解剖学を学び、一人一人の骨格や筋肉量にあったフォームや重量設定選びが得意ですので狙った部位を、ピンポイントで効かせる事が出来ます。お尻なんか1ヶ月もあればかなり上がりますし、お腹回りのウエストも自分のお客様はマイナス10㎝以上で卒業される方は沢山いらっしゃいます。

Q4 .好きな食べ物は?

白米、牛肉、サーモン、卵、明太子、ポテトサラダ、じゃがりこ(サラダ)、堅あげポテト(のりしお)ですね。
ポテサラに関しては、ポテサラがある居酒屋で頼まなかった事がないです。笑

Q5 .お酒は飲む?

飲みます。筋肉のことを考え毎日は飲んでいませんが、たまに友人と外で飲みます。一人でお酒を飲むことがあまり好きではありませんので、飲みたくなった時はAppleGYMトレーナーの竹内優雅を呼ぶようにしています!笑

Q6 .トレーニングに関係した実績や資格は?

2018年 ベストボディジャパン福岡 第3位入賞
パーソナルトレーナー養成スクール 2ndPASS 卒業
などです。コンテスト出場にあたり、自分自身数十キロのダイエットを経験しました。数十キロ落とすにあたり、沢山のダイエット方法を自身で実験しました。
2ndPASSでは、トレーニング方法、食事指導、解剖学、O脚、X脚、猫背、冷え性、脚やせ、肩こり、首こり、腰痛、骨盤ゆがみ等の改善方法
を習得しています。

Q7 .1日の身体作りを教えて!

  • オススメの朝食メニュー

    白米、卵、納豆

  • オススメの昼食メニュー

    白米、鶏そぼろ

  • オススメのおやつ・スイーツ

    クレープ(ストロベリーチーズケーキ味)

  • オススメの夕食メニュー

    サーモン、牛肉

  • オススメのコンビニ飯

    おにぎり、鮭の切り身

  • オススメのお酒とおつまみ

    ハイボール、キムチ

  • トレーニングをする時間

    2時間

  • トレーニングをする場所

    ゴールドジム

  • トレーニングメニュー

    胸、背中、肩、腕、脚の5回に分けてトレーニングしています。週に6回ジムに行きます。

Q8 .どんな人って言われる?

親しい友人には「仲間想い過ぎる、義理人情に厚い人。」と言われます。
両親には、照れますが「あんた見とると何事もポジティブに考えられる。」と言われます。

Q9 .趣味はある?

カラオケ、映画鑑賞、筋トレ
ありきたりですが、どれも極めています!笑
基本アウトドア派ですので、新たにキャンプなども始めたいなと考えています。

Q10 .アップルジムをご検討中の方に
ひとこと!

昔から同じ体型で変われない。と思っている方はいませんか?体型は必ず変わります。そして生活は体型に出ます。自分自身経験しましたので、これは自信を持って言えます。まずは少しずつ日々の生活に運動を取り入れてみませんか?ストレスを吹き飛ばして、理想の心身を一緒に手に入れましょう!
その一歩が、この先の人生を大きく変えていきます。