杉岡 拓

トレーニングで
あなたの幸せな
未来を創ります!

TAKU SUGIOKA

Q1 .座右の名は?

座右の銘と言うほどではないが自分の中で大切にしている言葉は勇気と挑戦ですね。
人生何事も勇気がないと踏み出せないし、挑戦しなければ結果は出ないからです!

Q2 .好きな番組・映画は?

小さい頃見てたアニメメジャーですね。
今見直すと考え方やメンタルにおいて大切な事を学べると思うし面白い。

Q3 .得意なトレーニングを教えて

ウエイトトレーニングはもちろん得意ですが、パフォーマンス、競技力向上を目的としたトレーニング、ダイエットを目的としたトレーニング、日常生活において必要な筋力トレーニングも大得意です!

Q4 .好きな食べ物は?

肉、魚はもちろん好きですが1番好きなのは沖縄料理です!特にうむくじ天ぷらが大好きです!
社会人野球時代ずっと沖縄で生活していたのでよく食べてましたね。
興味ある方は是非オリオンビールとご一緒に!

Q5 .お酒は飲む?

お酒は好きですが、飲むペースとしては誘われたら飲む程度なので月に数回くらいです。

Q6 .トレーニングに関係した実績や資格は?

野球18年
陸上、サッカー3年
トレーナー歴4年
球歴
2011.2012年全日本野球選手権大会ベスト8
2013年東日本選抜大会優勝 ベストナイン
2015年 高校野球西東京大会ベスト4
2019年社会人野球全日本クラブ選手権出場
2020年JABA社会人野球沖縄大会 優勝

Q7 .1日の身体作りを教えて!

  • オススメの朝食メニュー

    ベーコンエッグ、サラダ、玄米、ブルーベリー

  • オススメの昼食メニュー

    鶏胸肉、もも肉のソテー、玄米、サラダ、プロテイン

  • オススメのおやつ・スイーツ

    好きなもの食べたら良いと思います。減量中は冷凍ブルーベリー

  • オススメの夕食メニュー

    鍋料理

  • オススメのコンビニ飯

    ファミマのグリルチキン

  • オススメのお酒とおつまみ

    オリオンビール、ヒラヤーチー

  • トレーニングをする時間

    日によって異なりますが朝、昼、夜のどれかしらの時間帯で行います。

  • トレーニングをする場所

    日によって異なりますが、今もまだ現役で社会人野球を続けているので練習のある日は野球場、ない日は店舗、ゴールドジム、自宅のいずれかで行います!

  • トレーニングメニュー

    BIG3(ベンチプレス、スクワット、デッドリフト)、ケトルベルを使用した瞬発的なトレーニング、逆立ち腕立て、懸垂、HIITなど

Q8 .どんな人って言われる?

優しいや素直とはよく言われますが、普通ではないや少し変わっているとも言われます!
側から見たらあまり良い意味ではないと思われるかもしれませんが、普通のことを考えて普通の事をしていても人とは差はつかないと思って生きているので、それが良い方向に向くように常に心がけてます!

Q9 .趣味はある?

以前はあり得なかったが、最近は読書です。
人生における引き出しが増えるからです!

Q10 .アップルジムをご検討中の方に
ひとこと!

人は紙一重の選択から人生大きく変えるということがあると思います。
トレーニングでの体の変化を通じて人生、もっと幸せにしていきましょう!
その選択の先に明るい未来がある事を約束します!