築山 慎

ライフスタイルに
合わせたメニューを
ご提案します!

SHIN TSUKIYAMA
パーソナルトレーナー吉祥寺店 築山 慎

Q1 .座右の名は?

【塵も積もれば山となる】
何事も継続することで大きな成果を挙げられると自身の人生を通して実感しております。
今後も日々の積み重ねを大切にし最高の人生を掴み取れたらと思います。

Q2 .好きな番組・映画は?

【相席食堂】
千鳥の2人が作り出す世界感がとにかく大好きで笑いが絶えません。毎週欠かさず見ています。
地方を回るロケ番組のため、自身の知見を広げることにも繋がり一石二鳥です。
【ハリーポッターシリーズ】
主人公が成長していく中で様々な困難に立ち向かう姿が描かれております。
家族、恩師との愛情溢れる関係や仲間との友情に心が打たれます。
絶対に見てほしい作品の一つです!

Q3 .得意なトレーニングを教えて

【腕のトレーニング】
半袖を着ている時は勿論、腕捲りをしている時など腕周りは露出が多い部分です。
男性の方は逞しく男らしい腕に、女性の方は二の腕のシェイプアップにより張りのある腕になることが期待出来ます。
皆さまが理想的な腕に近づけるよう、サポートさせていただきます!

パーソナルトレーナー吉祥寺店 築山 慎

Q4 .好きな食べ物は?

焼肉、お寿司、Mac、ミスタードーナツ

Q5 .お酒は飲む?

週一回程
ボディメイクを始めてから頻度や飲酒の量は減りました。
また週一回にすることで、お酒の美味しさもより一層、高まった気がしております。
適度にお酒を楽しみつつ、ボディメイクに励みたいと思います!

Q6 .トレーニングに関係した実績や資格は?

【資格】
・理学療法士
・NSCA-CPT
【実績】
・ボディメイクコンテスト
APF GOUKETSU大会
フィジークモデル 5位入賞

Q7 .1日の身体作りを教えて!

  • オススメの朝食メニュー

    焼肉のタレをかけた卵、納豆かけご飯
    タレの有無や種類は気分で変更でき、味に飽きることがありません!
    忙しい朝でも2分あれば用意する事ができます!
    寝てる間にカラダはエネルギーを補給出来ないため、朝食は必ず栄養を補給してあげましょう。
    便通の改善も期待でき、より良い1日のスタートに朝食は欠かせません!

  • オススメの昼食メニュー

    吉野家・鯖みそ定食
    昼食は外食となってしまう方が多いかと思います。
    そんな時は近くの吉野家を探し、鯖みそ定食でバランス良く栄養補給しましょう。

  • オススメのおやつ・スイーツ

    プロテインバー 糖質カットアイス

  • オススメの夕食メニュー

    野菜たっぷり冷しゃぶサラダ タンパク質やビタミンの補給を心掛けて効率良くエネルギー補給を行いましょう。

  • オススメのコンビニ飯

    セブンイレブンのたんぱく質が摂れるチキン&エッグ

  • オススメのお酒とおつまみ

    ハイボール ミックスナッツ

  • トレーニングをする時間

    13時〜17時の間で1時間30分程

  • トレーニングをする場所

    近くのスポーツジム

  • トレーニングメニュー

    【月曜】胸 肩 
    【火曜】背 肩 
    【水曜】腕 腹筋
    【木曜】OFF
    【金曜】胸or背+肩
    【土曜】足 
    【日曜】OFF

Q8 .どんな人って言われる?

落ち着いてるよね。と言っていただくことが多いです。
どんな目的に対しても準備が必要であり準備が無ければ、焦りや不安といった気持ちが大きくなってしまいます。
そのため普段より目的を達成するため、どんな準備が必要かを考え行動することを意識しております。

Q9 .趣味はある?

【映画鑑賞】
最近はNetflix、Hulu等の動画配信サービスを楽しんでおります。
ハリーポッターシリーズは勿論、マーベル系なども好きです。
オススメがありましたら是非教えてください。

Q10 .アップルジムをご検討中の方に
ひとこと!

数多くパーソナルジムがある中で、「アップルジムを選んで良かった!」と思っていただけるよう、お客さまそれぞれのライフスタイルにあったボディメイク方法をご提供いたします。
一緒にトレーニングを楽しみましょう!

パーソナルトレーナー吉祥寺店 築山 慎