山崎 力也

あなたの身体が
生まれ変わる
きっかけになります

RIKIYA YAMAZAKI
パーソナルトレーナー八王子店 山崎 力也

Q1 .座右の名は?

「ねだるな、勝ち取れ、さすれば与えられん」
僕の好きなアニメに出てくる言葉です。
どんな物事でも自分で待っているだけではなにも変わらない、自らが行動に起こす事で成功したり、自分自身が変わるチャンスが回ってくるという意味で僕は捉えています。
すごくいい言葉!

Q2 .好きな番組・映画は?

好きな映画は「スパイダーマン」「ハリーポッター」など、主人公の成長が観られる作品が好きです!
あとはアニメ全般と大体2000年~2013年くらいの日本のドラマが好きです!!

Q3 .得意なトレーニングを教えて

自分のスタイルに合った体つきになるためのトレーニングを普段から心掛けています。
人によって身長や体質、骨格には違いがあるため、自分のスタイルに合った身体を目指してトレーニングを行うのも身体づくりの楽しみ方の一つですよ!

パーソナルトレーナー八王子店 山崎 力也

Q4 .好きな食べ物は?

【チーズバーガー】
1日3食チーズバーガーでもいいくらい好きです!
普段の食事はバランスを考えていますが、たまにご褒美で食べるのが至福の一時です。

Q5 .お酒は飲む?

普段は自分から飲むことはなく、機会があれば飲んでます。
飲むとしたら度数の強いのは得意ではないのでサワー系を飲みます!

Q6 .トレーニングに関係した実績や資格は?

スポーツ経験は全くありません。
しかし、そんな僕でもトレーニングは継続して5年程になります。
スポーツ未経験であったり、苦手なお客様の気持ちが理解できるトレーナーでありたいと思っていますのでよろしくお願いします!

Q7 .1日の身体作りを教えて!

  • オススメの朝食メニュー

    玄米or白米
    納豆
    プロテイン
    朝にしっかりと炭水化物を摂取することで1日の好スタートを!

  • オススメの昼食メニュー

    鶏もも肉、サバなどの定食
    (お米は小盛程度がオススメ!)

  • オススメのおやつ・スイーツ

    わらび餅
    食べ過ぎなければオススメです!

  • オススメの夕食メニュー

    玄米or白米(昼食より少なめ) 肉や魚をメインに使ったおかず1品 サラダや味噌汁

  • オススメのコンビニ飯

    生ハム
    サラダチキンが飽きたらオススメです!

  • オススメのお酒とおつまみ

    レモンサワー
    枝豆
    生ハム

  • トレーニングをする時間

    集中力の続く時間が効果的にトレーニングが行えると思うので、日によって変動しますが大体一時間前後な事が多いです!

  • トレーニングをする場所

    週3日~4日ジムに通っています!

  • トレーニングメニュー

    胸、肩をメインに背中、脚、腹筋を日を割ってメニューを組んでいます!

Q8 .どんな人って言われる?

ムードメーカー、明るい人とよく言われます!
自分自身、どんなことでも楽しくできるのであればそれが一番だと考えているので、お客様にもトレーニング自体を楽しんで頂くことで、目標を達成し、トレーニングを継続していただけるようになってもらいたいと思っています!

Q9 .趣味はある?

【アニメ、映画鑑賞】
想像力や発想を膨らませてくれるのでアニメは毎日観てます。
映画は映画館で観るのが好きです。
映画館って何故かワクワクしませんか?
【男性アイドル鑑賞】
女性ではなく、男性アイドルが好きです!
特にジャニーズが好きで「嵐」さんのコンサートには10回以上行ったことがあります!
【犬とゴロゴロ】
飼っているマルチーズと家の床で一緒にゴロゴロしているときがとても好きです。癒されます。

Q10 .アップルジムをご検討中の方に
ひとこと!

まず、人の身体は正しいトレーニングと正しい食事管理、生活習慣が出来れば変われます。
そして、「一人では難しい」と考えているならお手伝いをさせてください。
分からないことは一から相談に乗り、お客様の身体を変えるための効果的なトレーニングをご提供させていただきます。
Apple GYMでトレーニングを好きになり、そして継続して行う事の「きっかけ」にしてみてください。

パーソナルトレーナー八王子店 山崎 力也