最強美ボディを
あなたの手に!!
SHIMADA RYUTO
Q1 .座右の名は？
「継続は力なり!」
ボディメイクは継続していくことが成功の重要な要因です。
コツコツと努力を続けていけば、いつかは必ず報われます！！
Q2 .好きな番組・映画は？
アベンジャーズが好きです。
特にアメイジングスパイダーマンが好きです！
ウェブ・シューターを使って空を自由に飛び回りたいです！！笑
Q3 .得意なトレーニングを教えて
背中と胸、肩です！女性の方は、くびれがある美しい背中！韓流アイドルの様な胸と肩の美しいデコルテラインのボディメイクをお手伝いさせていただきます！男性の方は、広い背中！漢らしい大胸筋とメロンみたいな大きい肩のボディメイクをお手伝いさせていただきます！
Q4 .好きな食べ物は？
おばあちゃんの手料理です！
おばあちゃんが作ってくれる手料理に敵うものはないと思っています笑
特に、ひき肉のれんこんサンドバーグのシャキシャキほくほくが堪りません！
Q5 .お酒は飲む？
減量時には控えていますが、お酒は大好きです。
特にビールが好きです！
Q6 .トレーニングに関係した実績や資格は？
パーソナルトレーナースクールに通い栄養学や解剖学、トレーニング方法を学び【NSCA-CPT】の資格を取得しました！
ボディコンテストの出場経験はございませんが、フィジーク部門に出場することを予定しています！
Q7 .1日の身体作りを教えて！
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オススメの朝食メニュー
・白米（おにぎりにしても良し）
・おかゆ（低カロリー、低GI食品）
・魚貝類（鮭、鰹、しらす、しじみ、いか等）
・納豆
・卵
・野菜
・お味噌汁
・フルーツ
※「マイプレート」と調べてみてください。画像で理想の食事量がなんとなくわかります。 -
オススメの昼食メニュー
・そば（高タンパク、低脂質で低GI食品）
・うどん
・お寿司
・芋類（さつまいもは低GI食品）
・パスタ
・鶏胸肉
・鶏ささみ肉
・野菜
・フルーツ -
オススメのおやつ・スイーツ
・プロテイン
・和菓子（大福餅など、あんこが入っている餅）
※高タンパク・低脂質ですが、高GI食品なので運動後にオススメです！カロリー密度も高いので摂りすぎには気をつけましょう。
・アイスが食べたくなってしまったら
氷菓（ガリガリくん等）SUNAOアイスクリームがオススメです！ -
オススメの夕食メニュー
・野菜多めのお鍋 ・ローストビーフ ・フルーツ
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オススメのコンビニ飯
・オイコスヨーグルト
・砂肝のお惣菜
・サラダチキン
・豆乳茶碗蒸し -
オススメのお酒とおつまみ
【ハイボール】
糖質0、低カロリーなのでオススメですが、ダイエット中は量に気をつけましょう。
【砂肝】
高タンパク質、低脂質なのでオススメです。 -
トレーニングをする時間
2時間半〜3時間（40〜45set）※私はオーバーワークによる筋トレ中毒者なので、効率のいい時短トレーニングを心掛けたいと思います！笑
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トレーニングをする場所
エニタイムフィットネスが多いです。
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トレーニングメニュー
【背中・肩】
【胸・腕】
【脚・腹筋】
3分割で回してます。
Q8 .どんな人って言われる？
私はよく主体性があると言われます！
パーソナルトレーナーになるために栄養学や解剖学、トレーニング方法等を学び、NSCA-CPTの資格を取得しました。その他にも人気トレーナーさんが主催する説明会に参加したり、SUMMER STYLE AWARDでプロとして活躍されているトップ選手のパーソナルトレーニングを受けたことがあります！
Q9 .趣味はある？
以前は車を持っていたのでドライブが趣味でしたが、今は筋トレのみです！笑
たまにレンタカーで旅行に行きます。
Q10 .アップルジムをご検討中の方に
ひとこと！
Apple GYMでは、外国人体型にお客様を導くための最先端なメソッドである海外式ボディメイクを低価格で取り入れています。
ここでしか体験できない最先端なトレーニングで最強美ボディを手に入れましょう！！！
