結果重視の楽しい
運動の時間を
過ごしましょう！
RIKU AWANO
Q1 .座右の名は？
No Fun No Gain
楽しまなければ何も得られないという意味です。
Q2 .好きな番組・映画は？
《相席食堂》
どの回を見ても笑えます。特にパンサー尾形とサンシャイン池崎の回が大好きです笑
《最強のふたり》
首から下が麻痺している大富豪の男をスラム出身の無職の男が介護する物語です。住む世界が違いすぎる2人の友情を
描いた感動する映画です。とても前向きな気持ちになれます！
Q3 .得意なトレーニングを教えて
胸、三頭筋のトレーニングが得意です。特に三頭筋はどの部位よりも追い込める自信があるので大好きです！また胸と三頭筋はパンプした時の張り具合が１番感じられるのでとても気持ちいいです笑。たくさん追い込んだ分達成感が大きいので自己肯定感も爆上がりします！
Q4 .好きな食べ物は？
自分で作る鶏そぼろ丼が好きです。
すき家の鶏そぼろ丼を自分なりに再現したのですが本家より美味しい自信があります！
10分位で作れるのでとても簡単です。
Q5 .お酒は飲む？
基本飲みませんが飲む時はめちゃくちゃ飲みます！ワインが大好きで2本くらい空けちゃいます笑
Q6 .トレーニングに関係した実績や資格は？
・NESTA-PFT
コンテストも今後積極的に出場していきたいと思ってるので今後の活躍にご期待ください！
Q7 .1日の身体作りを教えて！
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オススメの朝食メニュー
卵かけご飯、納豆ご飯
卵かけご飯は忙しい朝でも食べやすく、タンパク質も豊富なのでおすすめです！ご飯を白米から玄米に変えるとより体に良いです！ -
オススメの昼食メニュー
鶏そぼろ丼、ドライカレー
最近は低脂質のカレー粉が販売されるようになったのでダイエット中でも食べれちゃいます！ -
オススメのおやつ・スイーツ
いかみりんせんべい、大福
和菓子は脂質が少ないのでトレーニング前後のエネルギー補給におすすめです！ -
オススメの夕食メニュー
お刺身、いか大根 大根は1kg食べても180kcalです！低カロリーで食物繊維も豊富なのでたくさん食べてもOK！
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オススメのコンビニ飯
ファミマのグリルチキンがおすすめ！
サラダチキンよりお肉が柔らかいので食べやすくとても美味しいです！ -
オススメのお酒とおつまみ
ハイボール、ビーフジャーキー、カッテージチーズ
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トレーニングをする時間
1日2時間前後
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トレーニングをする場所
エニタイムフィットネス、ゴールドジム
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トレーニングメニュー
胸→脚裏→背中→脚表→腕肩
Q8 .どんな人って言われる？
穏やかで一緒にいて心地よい人だと言われます。人と接して笑うことが好きなので毎日幸せな気持ちで生きています笑
これから関わる全ての人と楽しい時間を共有出来たら良いなと思います！
Q9 .趣味はある？
服と映画鑑賞が好きです。
服はストリート系が好きでたくさん買ってしまいます。最近はヤンガーソングというブランドが熱いです！
映画はアマプラやNetflixで色んなジャンルを見ます！特にB級パニックホラー系が好きです笑
Q10 .アップルジムをご検討中の方に
ひとこと！
私と楽しい時間を過ごしましょう！運動は体だけでなく心も良くしてくれます。運動が苦手な方、嫌いな方でも全力でサポートさせて頂きますのでご安心ください！
一緒にApple GYMで体の悩みを解決させましょう！
