楽しく続けられて
糖質制限をしない
食事指導でダイエット
HIROTO SAKAI
Q1 .座右の名は？
「水滴石を穿つ」という言葉が僕の座右の銘です。なぜこの言葉かと言うと、僕自身元々体が細くてコンプレックスだったのですが、トレーニングを始めて5年間継続したら別人かのように筋肉が発達して自分に自信が持てるようになりました。小さな事でも毎日コツコツと続けて行けば大きな結果を得られる、と言う意味を持っている言葉ですので、正に僕にぴったりな言葉だと思い、座右の銘とさせて頂きました。
Q2 .好きな番組・映画は？
好きな番組はドラマをよく見ます。そのシーズンによって放送されているものを見たり、ネットから過去の様々なジャンルのものを選び視聴します。
好きな映画はアクション系のものなら、邦画や洋画どちらとも好きです。
Q3 .得意なトレーニングを教えて
僕の得意なトレーニングはベンチプレスです。
1番身体の筋肉の中で大胸筋が発達しているという事もありますし、何よりトレーニングをしていてベンチプレスが1番楽しみながら出来る種目だからです。
トレーニングを始めた頃から、毎回胸のルーティンに取り入れている種目で、毎年扱える重さも増えて来ておりますし、大胸筋も筋肥大している体感もあるので、とてもやりがいを感じている為1番好きなトレーニングとなっております。
Q4 .好きな食べ物は？
好きな食べ物は基本的に甘いものです。
僕自信かなりの甘党で和菓子系、お菓子、菓子パン、スイーツなどには目がありません。
毎日食べても飽きませんが、食べ過ぎてしまうとやはり太り過ぎてしまう為、今では食べるタイミングや量をしっかりと決めています。
他にも、お寿司も好きです。お寿司には良質な脂質、たんぱく質、クリーンな糖質を摂取出来るのでトレーニーには最適な食事だからです。
Q5 .お酒は飲む？
結果から言いますと、全く飲めません。
体質的にアルコールを少量飲んだだけで、吐き気や頭痛、睡魔に襲われる為ここ数年全くと言っていい程口にしておりません。
Q6 .トレーニングに関係した実績や資格は？
BESTBODYJAPAN2018長野 3位
BESTBODYJAPAN2018福島 4位
BESTBODYJAPAN2018新潟 4位
BESTBODYJAPAN2019新潟 準グランプリ
BESTBODYJAPAN2019長野 準グランプリ
FWJ CRONOS CUP2020
メンズフィジークノービス－175 優勝
メンズフィジークオープン－175 3位
パーソナルジムで月200セッション以上を担当。
Q7 .1日の身体作りを教えて！
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オススメの朝食メニュー
オートミール、キムチ、鶏胸肉、卵、野菜
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オススメの昼食メニュー
玄米、鶏胸肉or魚、卵、野菜
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オススメのおやつ・スイーツ
プロテイン、プロテインバー、アーモンド、和菓子
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オススメの夕食メニュー
鶏胸肉or牛肉or魚、野菜、卵、キムチ
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オススメのコンビニ飯
脂質の低いおにぎり、サラダチキン、
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オススメのお酒とおつまみ
ビーフジャーキー、柿の種
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トレーニングをする時間
基本的に夕方〜夜が多いです！
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トレーニングをする場所
エニタイム
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トレーニングメニュー
基本的にフリーウエイト、気分でマシーンを取り入れて様々な刺激を加えてトレーニングしてます！
Q8 .どんな人って言われる？
周りからは明るい、素直、ピュア、元気があるとよく言って頂けます。
僕自信、そのような自覚はないのですが何事にもポジティブな思考を心掛けておりますので、周りの方からはそのように見えるのだと思います。
Q9 .趣味はある？
趣味はアニメ鑑賞です。
休日家にいる時は、映画や番組を見るよりアニメをよく見ていることの方が多いです。
学生の頃に友人に勧められて、アニメ鑑賞にハマってしまいました。
アニメ鑑賞を趣味としている方も多いと思いますので、お客様で同じような趣味をお持ちの方は共通の趣味で是非話に花をさかせましょう。
Q10 .アップルジムをご検討中の方に
ひとこと！
パーソナルジムで月200セッション以上を担当させて頂いた経験と、僕自身のトレーニング経験をもとにご案内致します！
トレーニングのやり方が分からない方、中々続けられない方、一時的に痩せるではなくリバウンドしない身体作りを僕と楽しく続けてみませんか？
〝楽しく続けられて糖質制限をしない〟が僕のモットーなのでお客様一人一人にあった食事メニュー、トレーニング内容でサポートさせて頂きます。
