アップルジムで
外国人体型を
目指しましょう！
KANADE KUBO
Q1 .座右の名は？
【！？】です！
これは千原ジュニアさんの座右の銘です。
意味は「！（発見）？（疑問）」です。
情報がありふれた時代になったからこそ、発見と疑問を繰り返して見極めていく情報読解能力が求められるということです。
ネットの情報を鵜呑みにするのではなく、自分の考えを大切にして物事を解釈するようにしています。
Q2 .好きな番組・映画は？
【好きな番組】
水曜日のダウンタウンとアメトークです！
毎週録画して欠かさず観ています。
芸人さんが大好きなのでお笑いの話は永遠にできます。笑
【好きな映画】
ショーシャンクの空にです！
アンディーの決して諦めずに冤罪に立ち向かう姿にはとても心を打たれました。
必ず観てほしい映画です！
Q3 .得意なトレーニングを教えて
身体の中で1番大きな筋肉である脚のトレーニングです！
大きい筋肉なので鍛えると基礎代謝が上がり、痩せやすく太りにくい体になります。
また足を細くしたいというゲストが多くいらっしゃるので脚のなかでも様々な筋肉を鍛えることによって細くてカッコいい見た目になります!
間違ったトレーニングをしてしまうと太くなってしまうことがありますので要注意です。
Q4 .好きな食べ物は？
1位 うなぎ 大好きすぎて毎日食べたいのですが高いので頻繁には食べられません。
2位 寿司 回らないお寿司を食べたい。(いつもはスシロー)
3位 ラーメン ラーメン屋巡りをします。
美味しいお店がありましたら教えてください！
Q5 .お酒は飲む？
ビール、ハイボール、ガリ酎ハイ、カクテルなど様々なお酒を飲みます！
ウイスキーのこだわりもあるのでお酒好きのゲストとの会話も楽しみにしています！
トレーニングをする日は飲まないので週2回の楽しみにしています。笑
Q6 .トレーニングに関係した実績や資格は？
ダイエットインストラクターという資格を持っております。
どうして太るのか？という根本から痩せるメカニズムまで1から学びました。
サプリメントは摂った方がいいのか？
また、痩せるための習慣など私生活に取り入れると良いものも沢山あります！
分からないことがあったら色々聞いてください！
来年ボディメイクの大会に出場する予定です!
Q7 .1日の身体作りを教えて！
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オススメの朝食メニュー
納豆、玄米、卵、鮭、味噌汁(わかめ)、 ヨーグルト、もずく、豆腐
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オススメの昼食メニュー
チキンステーキ定食、豚の生姜焼き定食、海鮮丼、鯖の塩焼き定食
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オススメのおやつ・スイーツ
串団子(あんこ) 、豆大福、どら焼き
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オススメの夕食メニュー
寿司、野菜たっぷりのお鍋、おでん、ステーキ、焼き鳥(塩)
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オススメのコンビニ飯
セブンのタンパク質が摂れるチキン&チリ、サラダチキン、タンスティック、おからの煮物、ゆで卵、もずく、鯖のおにぎり、鮭のおにぎり、カップ味噌汁
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オススメのお酒とおつまみ
ハイボール、枝豆、タコ刺し、焼き鳥(ぼんじり)
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トレーニングをする時間
45分で週5回行います。
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トレーニングをする場所
エニタイムもしくは自宅
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トレーニングメニュー
胸、背中、腕、肩、脚と5分割で行なっています。
家にいて空いた時間に腹筋やストレッチは毎日行ってます！
Q8 .どんな人って言われる？
友達からはよく冗談を言って場を和ませたり、記憶力がある方なので昔の笑い話なんかをするタイプだと言われています。笑
また、情に厚いとも言われます。
担当するゲストの皆様には必ず幸せになってもらいたいです！
Q9 .趣味はある？
多趣味なので沢山あります！
キャンプ、お笑い、旅行、筋トレ、映画、料理、野球です！
ゲストとトレーニング以外の話でも沢山コミュニケーションをとりたいです！
Q10 .アップルジムをご検討中の方に
ひとこと！
アップルジムでは海外式ボディメイクを行なっており、低重心から高重心に、猫背からS字スタイルに、寸胴体型から外国人体型へなれるトレーニングを案内しております。
また、食事指導も過度な制限はせず、3食しっかり食べることができるため、ストレスがなくダイエットができます!
ダイエットしたい方はぜひアップルジムへお越しください！
