ボディメイクで
心も体も
ポジティブ!!
ITO KAITO
Q1 .座右の名は？
【栄光に近道なし】
輝かしい成功や栄光を得るには、困難や失敗を避けて安易に掴むことはできない。栄光の裏には必ず努力がある。
この言葉は野球をやっていた時の恩師がよく使っていた言葉で常に胸に刻んで行動していました。そのため昨日の自分を変えるために一緒に頑張っていきましょう！
Q2 .好きな番組・映画は？
よくアニメを見ます！
アクション系からスポーツ系までよく見ます！
主人公が成長していく姿だったり、何か名言が出てきたりすると気持ちが高まります（笑）
そして僕は涙脆いので、登場人物が泣いたり感動するシーンが来るとすぐにもらい泣きをしてしまいます。恥ずかしいのでアニメを見る時は周りを気にしながら見るようにしています。
Q3 .得意なトレーニングを教えて
肩から腕にかけてのトレーニングが得意です！きっかけとしては初めてジムに入会した際に隣でトレーニングしていた方の腕に魅力を感じ目標にしてトレーニングしていたのがきっかけです！メロンのような肩、引き締まった二の腕を作るために今でも研究を重ねております！また、ストレッチトレーナーの経験を活かして身体の使い方、姿勢改善などのトレーニングやストレッチが得意です！
Q4 .好きな食べ物は？
カレーです！
中辛で具材がコロコロしている方が好きです！
ただ食べすぎると太ってしまうので食べる量などに気をつけるようにしています！
Q5 .お酒は飲む？
お酒は月に2.3回ほど飲むか飲まないかです！
1人で飲むことはほとんどなく、友人などに誘われて飲む程度です！すぐ顔や身体が赤くなるので一緒に飲む人にはよく心配されますが、アルコールアレルギーではありません！
Q6 .トレーニングに関係した実績や資格は？
資格や大会実績はありませんが、ストレッチのライセンスを取得しトレーナーをしていた経験があります。体質改善や姿勢改善など行っていたのでトレーニングに関係している事が多いのです。
Q7 .1日の身体作りを教えて！
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オススメの朝食メニュー
卵かけご飯、プロテイン
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オススメの昼食メニュー
鶏そぼろ丼
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オススメのおやつ・スイーツ
どら焼き、羊羹
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オススメの夕食メニュー
お酢、醤油、みりん、料理酒で漬け込み茹でた鶏の胸肉
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オススメのコンビニ飯
サラダチキン、鮭のおにぎり
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オススメのお酒とおつまみ
レモンサワー、おでん
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トレーニングをする時間
午前中か勤務後に1時間前後
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トレーニングをする場所
エニタイム
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トレーニングメニュー
胸、背中、肩、二頭筋、三頭筋、下半身を1日2部位行うようにしています。
Q8 .どんな人って言われる？
真面目でよく喋る人ってよく言われます！
ですが、僕自身はそんなに自分のことを真面目だと思ったことはないです、、
ただ、物事を考えすぎてしまう性格なのでもっと楽観的な考え方ができるようにしたいと思っています。
喋る事に関しては、意識していなくても口から言葉が出てきてしまう時があります！
Q9 .趣味はある？
サウナとドライブです！
サウナは多い時では週3行きます！
考え事など気持ちの整理をするときによく行きます！汗をかいて気持ちの整理もできて身も心もすっきりにするのが好きです！
ドライブは音楽流しながら気分転換しています！
Q10 .アップルジムをご検討中の方に
ひとこと！
ボディメイクをすると物事をポジティブに捉えられるようになります。何か始めてみたい！こんな身体になりたい！でもはじめ方がわからない！と考えている方、私が全力でサポートさせていただきます！一緒にトレーニング頑張っていきましょう！
