風戸 燿

人生を豊かにする
最高の時間を
一緒に作ります!

HIKARU KAZATO
パーソナルトレーナー上野店 風戸 燿

Q1 .座右の名は?

【思い立ったら即行動】
新しいチャレンジには、失敗がつきものです。
ですが、失敗に恐れ行動しないことの方が後々後悔に繋がることもあります。
この言葉を胸に、失敗に恐れず行動して目標に向っています!

Q2 .好きな番組・映画は?

【相席食堂】
千鳥さんが大好きで、すでに2周観てしまうほどハマってます。
【糸】
中島みゆきさんの糸を映画化した作品です。
糸の歌詞に合わせたストーリー展開に胸を打たれました!

Q3 .得意なトレーニングを教えて

【脚】特にスクワットとデッドリフトが得意種目です。
下半身のトレーニングは、きついイメージありますが体を変える為の効果がとても大きいです!
スタイルをよくみせるためにも、下半身を鍛えて行きましょう!!

パーソナルトレーナー上野店 風戸 燿

Q4 .好きな食べ物は?

【お団子】
休みの日に、よく地元の団子屋さんで買って食べています。
みたらし2本、いそべ2本、ずんだ2本をいつも頼みます!
特に好きな味は、ずんだです!

Q5 .お酒は飲む?

【月一回程度】
減量をしていた時は、禁酒していましたが最近は付き合い程度に飲んでいます。
種類はなんでも飲みますが、特に芋焼酎にハマってます。
ですが、まだロックでは飲めません。
なので炭酸割にカットレモン入れて飲んでます!

Q6 .トレーニングに関係した実績や資格は?

【実績】
■日本体育大学卒業
■社会人サッカー東京都三部優勝
■ベストボディジャパン関東大会出場
■FWJスポーツモデル部門出場

Q7 .1日の身体作りを教えて!

  • オススメの朝食メニュー

    オートミール
    鮭、シーチキン缶
    目玉焼き
    味噌汁

  • オススメの昼食メニュー

    お魚定食
    ※サバの塩焼き定食が中でもおすすめです。

  • オススメのおやつ・スイーツ

    プロテインバー
    ※個人的には一本満足バープロテインチョコがおすすめです。

  • オススメの夕食メニュー

    玄米 お刺身 野菜サラダ お味噌汁

  • オススメのコンビニ飯

    もち麦おにぎり
    ※手軽に食物繊維が取れます。

  • オススメのお酒とおつまみ

    ハイボール
    ビーフジャーキー

  • トレーニングをする時間

    夕方〜夜にかけて、1時間半ほど行っています。

  • トレーニングをする場所

    エニタイムフィットネス

  • トレーニングメニュー

    【脚】
    【胸、肩】
    【背中、腕】
    の3分割で回しています。

Q8 .どんな人って言われる?

好きなことへの熱量が熱いと言われます。
運動が大好きで、人一倍の熱量を持っています!

Q9 .趣味はある?

【読書】
紙の本が苦手で遠ざけていた読書ですが、
Kindle paper whiteを買ってからどハマりしています。
今は、7つの習慣を読んでます!

Q10 .アップルジムをご検討中の方に
ひとこと!

体が変わると心も変わります!
お客様に真摯に寄り添ってお手伝いをさせていただきます!
トレーニングを通じて、人生をより豊かなものにする最高な時間を過ごしましょう。

パーソナルトレーナー上野店 風戸 燿