阿久津 裕亮

YUSUKE AKUTSU
パーソナルトレーナー蒲田東口店 阿久津裕亮

Q1 .座右の名は?

【意志あるところに 道は開ける】
アメリカのリンカーン元大統領の言葉と言われています。
どんな困難な道でもそれをやり遂げるという強い意志を持てば、必ず道は開けるという自分自身に希望を与えてくれる言葉です。
自分の目的・目標に向かって意志を持って日々行動していきます!

Q2 .好きな番組・映画は?

【インターステラー】
天才クリストファー・ノーラン監督と量子力学者が作製した作品で、人の思い、意識が様々なことに影響を与えることを伝えているこの作品。
人の意識が自分や周りに影響することを分子栄養学やメンタルの勉強を通じて色々と学んだあとに、この作品を観て人間の意識の凄さを改めて感じました。

Q3 .得意なトレーニングを教えて

【下半身のトレーニング】
身体の中でも大きい筋肉である太ももとお尻の筋肉を鍛えることで基礎代謝が上がり、引き締まった身体に近づけていくことができます。
下半身を丁寧に鍛えていき、代謝が高い身体を目指していきましょう!

パーソナルトレーナー蒲田東口店 阿久津裕亮

Q4 .好きな食べ物は?

【お寿司】
ダントツでお寿司です!
頻繁には行けないですが、行くときはテンションがとても上がります!
【焼き芋】
おやつでほぼ毎日食べているのがさつまいもです!
食物繊維も入っていて低GIな焼き芋は、間食を食べたい時によく食べます!

Q5 .お酒は飲む?

【家では全く飲みません】
お酒は飲めますが、お酒自体があまり好きではないので家で飲むことはありません。
ただ、飲み会の場だと普段話さないようなことも話せたり、楽しい時間を過ごせるので飲み会自体は好きです!

Q6 .トレーニングに関係した実績や資格は?

■オーソモレキュラーニュートリションエキスパート(ONE)
■臨床分子栄養学医学研究会認定カウンセラー
血液データや、有機酸検査(尿検査)、毛髪検査などの読み方を学び、様々な角度から身体の不調の根本原因を見つけていく手段を学んでいく資格です!
お医者さんや看護師さんとして働いている方も学んだりしています!

Q7 .1日の身体作りを教えて!

  • オススメの朝食メニュー

    もち麦入のご飯や玄米、野菜を沢山入れたお味噌汁、目玉焼き1~2個、納豆1パック

  • オススメの昼食メニュー

    【外食】
    大戸屋さんなどにある定食形式でバランスよく食べられるもの

    【ご自宅】
    カレールーではなく、スパイスしか入っていないカレー粉を焼いたお肉やお魚と和えて、
    炒めたものはスパイスが消化にも働き、しっかりとタンパク質も摂れるのでオススメです!

  • オススメのおやつ・スイーツ

    焼き芋、干し芋、甘栗、鮭やわかめなどが入った小さめのおにぎり、プロテインやBCAAやEAA

  • オススメの夕食メニュー

    ボーンブロススープでトロトロに煮た手羽先、手羽元。 骨からしっかり煮出した汁には、タンパク質がとても吸収しやすいように小さく分解されているので、胃腸が弱い方や、プロテインを飲むとお腹がぐるぐるしてしまう方など、日本人に多い消化力が強くない方にも非常にオススメです! ボーンブロススープをベースにして、お味噌汁を作るもよし、何にでもアレンジが利くので、老若男女問わずオススメです!

  • オススメのコンビニ飯

    ゆでたまご、栗、干し芋、サバ缶、できるだけ素材が加工されていないもの(レンジで温めるだけの魚など)

  • オススメのお酒とおつまみ

    【お酒】
    ビール
    【おつまみ】
    冷奴、お刺身、塩味の焼き鳥、生キャベツ、味付け卵

  • トレーニングをする時間

    土日のどちらかの22時〜23時。
    平日は週1,2回を22時から23時でやることが多いです。

  • トレーニングをする場所

    エニタイムフィットネスや、近所のレンタルジムなどでやっています。

  • トレーニングメニュー

    腕、肩、背中、脚、腹筋を同じ日に全てやってしまうことが多いです。

Q8 .どんな人って言われる?

初めて会ったのに、初めて会った気がしないとよく言われます(笑)
家族や親戚、大学、社会人になってからの友人など、どのコミュニティーに行っても「愛されキャラ」だと言われることが多いです。
性別や年齢に関係なく親しみやすさを感じてくださる事が多いです。

Q9 .趣味はある?

【筋トレ】
筋トレは自分の健康と身体作りのためにやっており、少し気持ちがもやもやしているときなどもトレーニングをガッツリ行うとスッキリするので好きです!

【栄養とメンタルの勉強】
家族の病気がきっかけで分子栄養学を学び始めましたが、大学で学んでいた生物学の知識などが活きており学ぶことがとても楽しいです!
栄養の学びも行き着く先、メンタルと深く結びついていることを知り、栄養を土台にしたメンタルの勉強をするのも非常に楽しいです!

Q10 .アップルジムをご検討中の方に
ひとこと!

自分の身体を変えたいという思いから、人は自分の健康や身体のことを真剣に考え始めると思っています。
食事とトレーニング、健康に関する正しい知識も「知っているか知っていないか」というだけで結果は大きく変わることを自分の家族や体験を通して感じてきました。
私達と一緒に取り組んでいき、正しい知識と習慣を身につけて、その場しのぎではない健康習慣をアップルジムで一緒に身につけていきましょう!

パーソナルトレーナー蒲田東口店 阿久津裕亮