坂本和洋

KAZUHIRO SAKAMOTO
パーソナルトレーナー高円寺2号店 坂本 和洋

Q1 .座右の名は?

『継続は力なり』
ダイエットやボディメイクの成功の1番の秘訣は、継続と言っても過言ではないと思っています。
毎日少しでも前進していく事が成功への近道です。
たとえ1日休んだとしても、また再開したら良いと思っています。
1歩ずつ前進していくことを大切にしています!

Q2 .好きな番組・映画は?

アメリカのプロバスケットリーグのNBAを見ることが好きです!
同じ人間とは思えない身体能力や技術を持った選手たちの活躍は迫力満点です。
トレーニング好きとしては選手の筋肉も見どころです!

Q3 .得意なトレーニングを教えて

懸垂が好きです!筋トレを始めた当初は格闘家の体に憧れていたのですが、好きな格闘家が懸垂をやっているところを見て始めました!
懸垂を続けてきたおかげで自分の広背筋は自分の中でも強みだと思っています。
ゲストの皆様にも肩甲骨を動かしていただき美しい背中、たくましい背中を一緒に作っていきましょう!

パーソナルトレーナー高円寺2号店 坂本 和洋

Q4 .好きな食べ物は?

白米が好きです。
私にとって白米はガソリンであり、毎朝白米を食べるために目覚めているといっても過言ではありません。
糖質は悪と思われがちですが、人体のエネルギー源であり、適切な量であればおいしくいただいて全く問題ありません!
おいしいお米を食べて美しく、たくましい身体づくりをしていきましょう!

Q5 .お酒は飲む?

お酒は付き合いで飲む程度で、飲むとしたらレモンサワーが好きです。
お酒に詳くないため、とりあえずレモンサワーを頼んでいます。
大人な感じのお酒はまだ飲めないので、優しめのお酒でオススメがあったら教えてください!

Q6 .トレーニングに関係した実績や資格は?

NSCA-CPTという資格を持っています!
年齢、性別、経験問わず幅広くトレーニングを指導することができます。
ダイエットやボディメイクだけでなくスポーツのパフォーマンス向上や様々な有酸素運動についても学んで参りました!
大会にはまだ出場したことはありませんが、今後チャレンジして優勝したいと思っています。

Q7 .1日の身体作りを教えて!

  • オススメの朝食メニュー

    白米、野菜いっぱい味噌汁、焼鮭、納豆

  • オススメの昼食メニュー

    鉄火丼、味噌汁

  • オススメのおやつ・スイーツ

    プロテインバー、オイコスヨーグルト

  • オススメの夕食メニュー

    白米、鶏むね肉、ブロッコリー、パプリカ、キノコ、デザートにバナナ

  • オススメのコンビニ飯

    定番のサラダチキン、食物繊維が豊富なスーパー大麦が含まれているおにぎり

  • オススメのお酒とおつまみ

    レモンサワーとマグロのお刺身です。
    高たんぱく低脂質で美味しい!
    天然のプロテインバーと言ってもいいと思います!

  • トレーニングをする時間

    朝か夜に行っています。

  • トレーニングをする場所

    自宅近くの市営ジム

  • トレーニングメニュー

    脚:バックスクワット、ブルガリアンスクワット、レッグプレス
    胸:ベンチプレス
    背中:懸垂、ベントオーバーローイング、ワンハンドローイング
    肩:ショルダープレス、サイドレイズ
    上半身下半身で分けて行ってます。
    もっと筋力がついてきたら、背中と胸も日付を分けて、腕の種目も入れていきます。

Q8 .どんな人って言われる?

真面目と言われることが多いです!
あとは、いつも同じような食事でも苦ではない点が変わっていると言われます。

Q9 .趣味はある?

バスケットボールとキックボクシング、トレーニングと読書が好きです!
基本的に体を動かすことが好きで週7回体を動かしていることもあります!
バスケットボールとキックボクシング(格闘技も含め)観戦も大好きです!
本は勉強のためと好きなアスリートが出している本を読むことが好きで、寝る前と通勤中に読んでます!これは読んでおかないと損!という本があったら教えてください!

Q10 .アップルジムをご検討中の方に
ひとこと!

数あるパーソナルジムの中からこのページを見つけてくださり、ありがとうございます!
アップルジムでは始めやすい、続けやすい、本物のダイエットを掲げています!
ただ痩せるだけではなく姿勢改善から行い、美しく綺麗で健康的な身体づくりを提供させていただきます。
身体づくりが成功した暁には今よりも+αで素敵な人生が待っているはずです!
一緒に頑張りましょう!

パーソナルトレーナー高円寺2号店 坂本 和洋