• Apple GYM は
    日本一芸能人の来店するハイクオリティを目指したジムです。

恵比寿東口店「恵比寿駅東口」スカイウォークより徒歩2分
恵比寿西口プレミアム店「恵比寿駅西口」より徒歩2分
中目黒店「中目黒駅西口」より徒歩3分
銀座店「新富町駅」より徒歩3分
中野店「中野駅北口」より徒歩1分
二子玉川店「二子玉川駅西口」より徒歩3分
吉祥寺店「吉祥寺駅北口」より徒歩5分
横浜店「横浜駅西口」より徒歩5分
福岡天神店「天神駅」より徒歩2分
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中野のパーソナルジムApple GYMで体験を!女性や初心者必見~食事に含まれる栄養素と働き~

食事に含まれている様々な栄養素は、身体に吸収されてエネルギーの源となるだけでなく、身体の組織を作ったり、身体の調子を整えたりする働きがあります。こちらでは、食事に含まれている栄養素とその働きについてご紹介いたします。ボディメイク中の方やダイエット中の方は、効率良くトレーニングを行うためにも栄養バランスにこだわりましょう。

中野にあるパーソナルジムApple GYMなら、筋トレ指導だけでなく食事指導も行います。初心者や女性も通いやすく、体験も承っています。

食事から得られる3大栄養素!中野にあるパーソナルジムApple GYMは体験できる!

食事から得られる3大栄養素!中野にあるパーソナルジムApple GYMは体験できる!

私たち人間の身体は、様々な栄養素によって構成されています。その主な栄養素が以下の3つです。

タンパク質

肉や魚、卵や豆類などに多く含まれているのがタンパク質です。筋肉や骨、血液や臓器、毛髪などを作るために必要なもので、約20種類にも及ぶアミノ酸からできています。

アミノ酸の中には体内で合成できない9種類の「必須アミノ酸」があり、これらは食品から摂取する必要があります。

糖質

お米やパン、麺類などに多く含まれているのが糖質です。エネルギー源となる栄養素で、不足すると筋肉や脂肪が分解されます。しかし、過剰に摂取し過ぎると中性脂肪となるため注意が必要です。

脂質

3大栄養素の中で、最も高いエネルギー量を誇っているのが脂質です。エネルギー源以外にも、臓器や神経、細胞膜などの構成成分としても欠かせません。さらに、体温を保ちホルモンの働きを助ける役割もあります。

中野にあるパーソナルジムApple GYMでは、筋トレ指導や姿勢改善指導だけでなく、食事指導も行います。気軽にご参加いただけるよう体験も承っていますので、パーソナルトレーニングで目標達成したいとお考えの方は、まずはお気軽にお問い合わせください。

女性やダイエットの初心者は不足しがち?体の調子を整えるビタミン・ミネラル

女性やダイエットの初心者は不足しがち?体の調子を整えるビタミン・ミネラル

タンパク質・糖質・脂質の3大栄養素に、ビタミンとミネラルが加わったのが5大栄養素です。ビタミンとミネラルをしっかりと摂取しなければ、3大栄養素も十分に吸収されなくなってしまいます。

女性やダイエットの初心者は無理な食事制限で不足しがちなので、積極的に摂取するようにしましょう。

ビタミン

ビタミンには、ビタミンA、B1・B2・B6・B12・ナイアシン・パントテン酸・葉酸・ビオチンのビタミンB群、ビタミンC、ビタミンD、ビタミンK、ビタミンEの13種類があります。必要な量は少ないのですが、血管や骨などの健康を保ち、新陳代謝を促す働きがあるので欠かせません。

ミネラル

身体の健康維持に欠かせない必須ミネラルには、カルシウムやリン、カリウム、鉄など16種類があります。ミネラルは骨や歯などの構成成分になり、体の調子を整える働きをします。

栄養素をしっかりと摂取しながら健康的にトレーニングを行うなら、中野のパーソナルジムApple GYMをお役立てください。

健康的なダイエットを目指すなら中野のパーソナルジム

中野でパーソナルジムをお探しなら、Apple GYMへお越しください。目標に合わせたトレーニングはボディメイクやダイエットに欠かせませんが、栄養バランスを考慮した食事指導も重要です。

Apple GYMでは食事のアドバイスも行っていますので、ダイエット初心者の方もジムの利用が初めての女性も安心です。体験に関する詳細や料金、営業時間についてはお気軽にお問い合わせください。

中野にあるパーソナルジムで効率的にダイエット
店舗名 Apple GYM(アップルジム )中野店
営業時間 平日:7:00〜23:00 土日祝:10:00〜18:00
住所 〒164-0001 東京都中野区中野5丁目32-6 城西ビル206
TEL 03-6451-2024
URL https://applegym.jp/
アクセス 中央・総武線・東西線「中野駅」より徒歩1分
子供 OK
体験予約 いつでもお気軽にご予約ください。
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