中目黒のパーソナルジムApple GYMは女性も体験しやすい!~年齢とともに太りやすくなる理由~ - 芸能人が日本一通うApple GYM(アップルジム)| 関東8店舗 | 芸能人が日本一通うApple GYM(アップルジム)| 関東8店舗
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中目黒のパーソナルジムApple GYMは女性も体験しやすい!~年齢とともに太りやすくなる理由~

毎日の食事量や生活習慣は変わっていないのに、なんだかお腹が出てきた!とお悩みの方もいらっしゃるでしょう。若い頃と同じ生活をしているのに太ってしまうという悩みは、男女問わず多くの方々が抱えています。

こちらでは、年齢とともに太りやすくなる理由についてご紹介いたします。ご自身の目標や悩みに合わせてトレーニングをしたいとお考えでしたら、ぜひ中目黒にあるパーソナルジムApple GYMをご利用ください。体験ができるため、ジムが初めての女性も気兼ねなくお越しいただけます。

女性は年齢を重ねると本当に太りやすくなるのか~パーソナルトレーニングでボディメイク~

女性は年齢を重ねると本当に太りやすくなるのか~パーソナルトレーニングでボディメイク~

「中年太り」という言葉があるように、40歳を過ぎると体型の変化に悩まされる方も多いかと思います。この中年太りは、なぜ起こるのでしょうか?

年齢を重ねると太りやすくなる理由として、「基礎代謝の低下」、「活動量の減少」、「女性ホルモンの減少」と3つの原因があります。基礎代謝とは生命を維持するために必要なエネルギーのことで、10代後半をピークに減少していきます。

そのため、若い頃と同じ食事量を保っていると、気付かないうちに摂取エネルギーが消費エネルギーをオーバーしていまい太ってしまうのです。また、若い頃と比べて歩かなくなったり、出掛けるのが億劫になったりすることで、活動も減少してしまい太る原因となります。

さらに女性の場合は、更年期などで女性ホルモンの量が減少してエストロゲンの分泌量が低下することも、太る原因となっているのです。体型維持やダイエット、ボディメイクのためにパーソナルトレーニングを始めたいとお考えでしたら、中目黒にあるパーソナルジムApple GYMをお選びください。

中年太りの対策方法!まずは中目黒にあるパーソナルジムApple GYMで体験!

中年太りの対策方法!まずは中目黒にあるパーソナルジムApple GYMで体験!

男女問わず年齢を重ねると太りやすくなってしまいますが、自分の年齢の基礎代謝量(=必要な消費カロリー)を知ることで中年太りを防ぐことができます。必要な消費カロリーが分かれば、適正な摂取カロリーが分かり食事量をコントロールしやすくなるのです。もちろん、食事量だけでなく食事内容にも気を付けて、バランスの良い食事を心掛けましょう。

また、基礎代謝を上げるために積極的に運動を取り入れることも大切です。筋肉をつけると基礎代謝が上がるので、パーソナルトレーニングジムなどを利用してウェイトトレーニングを取り入れるのがおすすめです。

中目黒の周辺で目的に合わせたトレーニングを行うなら、サポート体制が充実しているパーソナルジムApple GYMへお越しください。体験をご希望の方は、お気軽にお問い合わせください。

年齢を重ねてボディラインが気になってきたらパーソナルジムApple GYMへ

中年太りやボディラインの変化が気になったら、ぜひパーソナルジムApple GYMへご相談ください。

Apple GYMは、アクセスの良い恵比寿・中目黒・中野・二子玉川・横浜などに店舗がございます。体験も承っていますので、ジムの利用が初めての女性もまずはお気軽にお越しください。

中目黒のパーソナルジムで美しいボディラインをキープ
店舗名 Apple GYM(アップルジム )中目黒店
営業時間 平日:7:00〜23:00 土日祝:10:00〜18:00
住所 〒153-0051 東京都目黒区上目黒3丁目1-14
TEL 03-6451-2024
URL https://applegym.jp/
アクセス 東急東横線・日比谷線「中目黒駅」より徒歩3分
子供 OK
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